ウオーキングの大敵は「飽き」。防ぐには、コースを変えてみたり、音楽を聴くなどして、環境に変化をつけることが有効。どうしても何キロやせる！という目標を設定し、記録をつけることで成果が見えて楽しくなる。ウオーキング友達を作るなど自分以外の誰かに励ましてもらうのもいいだろう。