健康づくり企画2009 [探して歩いて脱メタボ!]
10分×3回でも効果あり
まとまった時間が取れない時は、短い時間を複数回歩くのもテ。最近の研究では、短い時間を数回に分けて歩いても効果があることがわかった。運動開始時から脂肪が燃え始める。最低10分は連続して歩こう。