ウオーキングは早朝や夕方、夜など暑さが厳しくない時間帯を選ぼう。昼間に歩く場合は、木陰を。アスファルトよりも土の上のほうが涼しい。
こまめに休憩をとり水分補給をしよう。つかれたなと思ったら無理せず休憩しよう。