健康づくり企画2009 [探して歩いて脱メタボ!]
雨の日のウオーキング
雨が降るたびに休んでいてはせっかくの習慣が元に戻ってしまう。雨の日ならではの景色を楽しむつもりで、雨対策をして出かけよう。レインコートの下は通気性のよいTシャツ、首にタオルを巻いておけば水滴がコートの中に入るのを防いでくれる。冷たい雨なら冷えを防ぐため、防水の手袋も。