健康づくり企画2009 [探して歩いて脱メタボ!]
成果をしっかり記録しよう
時間でも、歩数でも、距離でも、毎日何か記録を残そう。頑張った成果が目に見えるからだ。「キョリ測」というWebサイトでは、地図に歩いたルート通りに印を付けていくと、距離や消費カロリーを計算してくれる。