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いつものアレより今日はコレ！　［健康づくり企画2008］

ついついやってしまうジュース、ドカ食い、ゴロ寝を、健康的に変えるには!?

今年は減らすぞ！内臓脂肪
あなたはリンゴ型肥満？洋ナシ型肥満？

脂肪がたまる車より歩いて燃焼
メタボ予防は体重コントロールから

袋ごとスナック菓子より季節を楽しむ和菓子を
疲れをほぐす優しい甘さ

ながら食いよりスッキリ散歩を
ナイトウオークでリラックス＆カロリー消費

こってり洋食よりあっさり和食を
メタボを防ぐ食生活の基本のき

部屋でごろ寝より泳いで脂肪燃焼を
温水プールに出かけてみよう

甘いドリンクよりお茶か水
早め早めの水分補給で熱中症を防ぐ

炎天下での仕事も小休止　夏休みにはリフレッシュ小旅行を
かばん1つでちょっとそこまでリラックス

満腹・大食いよりお腹に余裕を
腹八分目に医者いらず

高カロリーの肉料理より今夜のメインに旬の魚を
秋の夜長の食卓も、酒の肴も、季節の魚をたっぷりと

エスカレーターよりがんばって階段を
ふだんからこまめに動いてメタボ予防

毎日のちっちゃなコツコツでっかい成果
今年のがんばり、来年も

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