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肥満・高血糖・高血圧・脂質異常症は、重なれば重なるほど危険。「死の四重奏」と呼ばれています。メタボが怖いのは動脈硬化につながるから。動脈硬化は心筋梗塞や脳梗塞など、死に至る病を引き起こす大きな原因。個々の症状はひどくなくても、複数が重なると動脈硬化のリスクが高まります。 |
一年間のがんばりに拍手！
メタボの予防と克服は、毎日の食事と運動をコツコツしっかり改善することと心得、改善してきた自分の1年間のがんばりに拍手。たとえば甘い誘惑に負けず、「いつものコーラより今年はお茶」（7月）を実行したら、1個5ℊの角砂糖を約1,825個摂らなかったことになります。毎日の習慣がチリも積もって…。
 メタボ予防の目的は、この命にかかわる病気のリスクを減らすことですから、今年できたことは来年も続けましょう。できなかった人は来年こそ、できるところから始めましょう。 |