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夕食を食べた後は、TVを見ながらポテチでも…といきたいところ。でもちょっと待って! 寝る前に食べると、脂肪が分解されず、中性脂肪として血中に残ってしまいます。睡眠中に胃が活発に動くことは安眠の妨げにも。また、睡眠ではなくても、食べてすぐ横になると脂肪が吸収されやすくなってしまいます。 |
桜の下をゆっくりと
朝のウオーキングはしんどいなという方も、夜の少しの時間歩くだけならできるのでは? メタボ予防はもちろん、心を静める精神的リラックス効果も。ナイターも気になるけれど、たまにはゆっくり桜の下をウオーキング。夫婦で仲良く歩くも良し、一人でじっくり仕事のアイデアを練るも良し。夕食後のお腹もこなれて、夜はぐっすり眠れます。
 円山公園、高台寺、清水寺など、桜の名所で知られる京都市・東山界隈。毎年桜の季節には各所がライトアップされ、幽玄の風景が広がります。 |