内臓脂肪は男性に蓄積しやすく、メタボに直結する脂肪です。お腹ポッコリのリンゴ型体型がその証。でも内臓脂肪は、つきやすいけど減りやすいことに注目! 一方、女性に多いのが皮下脂肪型肥満。お尻や太ももにつきやすく、なかなか減らないのが特徴です（洋ナシ型）。ポッコリお腹のサイズを気にして、1センチでも1ミリでも、今年は減らすぞ!

メタボの予防と克服に王道なし。食事と運動、毎日のコツコツ改善が大事。少しずつ、できるところから始めましょう。